L’acai fait-il maigrir? Puis-je perdre du poids avec l’acai…?

Comme vous le savez sûrement : tout ce qui touche à la perte de poids est très prisé. Et pour cause, l’industrie de l’amaigrissement pèse des millions d’euros par an. Malheureusement, la baie d’açai n’en a pas été épargnée !
A en croire les vendeurs de gélules et de compléments; l’acai fait maigrir à coup sûr  ! Et en lisant d’autres sites qui se disent spécialisés dans la nutrition, on se rend compte que l’acai vraiment, ne sert à rien ou plutôt, à pas grand chose. Tout ce qui est dit autour de lui n’est que du pur marketing… On se rend donc compte que les gens sont divisés en deux: Ceux qui vantent les propriétés amincissantes de l’acai, et ceux qui la nient.

Au-delà de la publicité des vendeurs, et des négations des détracteurs de l’acai, qu’en est il en réalité? Trions le vrai du faux, en étant objectifs.

Quitte à en décevoir certains, je me permets de vous dire ce qui suit : l’acai ne fait pas maigrir ! Les produits ou les fruits miracles ça n’existe pas ! L’acai n’est pas la super-baie miracle qui va vous faire perdre dix kilos par semaine… D’ailleurs, si vraiment les produits miracles existeraient, on le saurait, vous ne croyez pas ?
Pas de secrets, pour perdre du poids, il faut faire attention à son alimentation, et faire du sport ! Néanmoins, les baies d’açai peuvent être un aide-minceur efficace. Comment ?

Les baies d’acai stimulent le métabolisme et améliorent le transit intestinal

Beaucoup d’entre nous, même en faisant attention, n’arrivent tout simplement pas à maigrir et perdre du poids. C’est ici que l’acai pourrait s’avérer utile, car il pourrait booster votre métabolisme. Sa combinaison naturelle d’antioxydants, acides gras essentiels, acides aminés, et de phytostérols permettent de travailler ensemble pour aider votre organisme à mieux fonctionner, de mieux digérer, et de brûler les graisses plus efficacement.

Tout de suite, décomposons la manière dont les baies d’açai pourraient vous aider à atteindre votre poids idéal …

La baie d’açai contient des acides gras oméga qui sont des graisses médicalement recommandées. Ces acides gras ne peuvent pas être produits par le corps, et doivent donc logiquement être obtenus à partir de notre nourriture. Au lieu d’être stocké sous forme de graisses, ils sont utilisés par notre foie pour « lancer » le métabolisme. 

La baie d’acai contribue au tonus musculaire et à l’endurance

Qui dit régime dit forcément sport… Mais alimentation et sport vont de pair. En clair, si vous n’optez pas pour la bonne solution alimentaire pour augmenter la force de vos muscles, autant dire qu’il y a quelque chose qui cloche…
Comme je le disais, la baie d’açai est riche en acides aminés. Ces acides, vos muscles en ont besoin pour fonctionner correctement et pour croître. Combinées aux acides gras cités précédemment, les acides permettent à votre corps de brûler les graisses plus efficacement et d’aider au développement de vos muscles..

Les sportifs pratiquant le jui-jitsu et les joueurs de football au Brésil ont souvent un bon repas de baies d’açai et de pâtes avant d’entamer quelconque compétition. Pourquoi? Car en plus d’être une source parfaite de glucides, les niveaux élevés d’antioxydants dans les baies d’açai conduisent à une augmentation drastique des niveaux d’énergie et d’endurance. Si elle donne assez d’énergie pour un combattant de Jiu-Jitsu, il va de soit , que l’acai contribuera à en faire de même pour vous lors de vos exercices de cardio, ou de musculation !

La baie d’acai : Coupe faim ou grignotage malin?

Certains disent que l’acai est un excellent coupe faim.  C’est peut être vrai, car il contient des fibres, qui donnent l’impression d’être « calé ». Mais plus qu’un coupe faim, c’est surtout un grignotage malin. Faible en sucres et en calories, riches en nutriments, idéal pour un petit creux !

 

Maigrir avec l’acai  : conclusion

Bien que ce n’est pas la solution miracle de perte de poids que certains prétendent, l’acai contient les ingrédients qui aident à perdre du poids. Non seulement cette baie nous fournit un élan précieux pour « lancer » notre métabolisme, mais elle contribue aussi au développement musculaire, tout en donnant un coup d’énergie et d’endurance pour éliminer la graisses.

Un corps sain passe par un système digestif sain. Ballonnements,  ventre qui gonfle, problèmes de digestion… Bien des baisses de formes, ou des « coup de pompes » comme on les appelle familièrement sont dûs à ce que nous mangeons et à un système digestif qui n’en est pas à son apogée.  Pourquoi ?
Pour une raison simple: votre estomac décortique la nourriture que vous mangez afin d’être absorbée par votre corps. C’est le système avec lequel la nourriture est transformée en énergie, et la façon dont la vitalité est maintenue dans le corps.

Les causes d’une mauvaise digestion

Le mode de vie d’aujourd’hui avec la pollution et le manque d’exercice physique ont certainement quelque chose à voir avec nos maux. Cela dit, le principal coupable d’une mauvaise digestion est une mauvaise alimentation. Les aliments riches en sucres (jus de fruits, goûters, plats préparés  …), en amidon (comme dans le pain blanc, ou encore les pommes de terre), en graisses ; et pauvres en éléments nutritionnels essentiels tels que les fibres sont au cœur du débat.
Mais pas seulement. Les calmants, et beaucoup d’autres médicaments tels que les antibiotiques ou encore cachets pour diabétiques  eux aussi jouent un rôle négatif sur les fonctions. Résultat: ballonnements, spasmes, mauvaise digestion, ou encore constipation.

Mieux digérer : Comprendre le rôle des fibres alimentaires

On entend souvent parler de fibres lorsqu’il s’agit de promouvoir un système digestif sain. Pourquoi? La réponse est simple. Votre estomac ne peut pas digérer les fibres car l’acide de notre estomac n’est pas capable de les décomposer. Ainsi, les fibres se déplacent à travers l’estomac et les intestins et arrivent quasiment intacts dans le colon. Sur le chemin, les fibres aident à supprimer certains « embouteillages » qui peuvent avoir eu lieux, ce qui favorise une bonne digestion. Mangez donc des aliments riches en fibres !
Il existe plusieurs aliments riches en fibres tels que le riz complet, les avocats, les pruneaux les artichauts… Mais sachez que l’acai contient des fibres, et bien plus !

Comment l’acai peut vous aider à éliminer les ballonnements et à mieux digérer ?

Les baies d’acai peuvent aider à améliorer votre transit de 3 façons. Cela car elles contiennent des acides gras, des fibres et des phystostérols. Ces trois choses sont des éléments clés dans l’amélioration du transit intestinal et ont les trouve en abondance dans la baie d’açai.

Les fibres, sont, comme nous l’avons vu précédemment important pour bien digérer. Les Phystostérols sont des constituants des membranes cellulaires et  aident à fortifier l’appareil digestif. Ils aident aussi à aider le corps à se séparer des « déchets » et  à absorber les nutriments de manière plus efficace

Mais l’acai contient également des acides gras essentiels (oméga 3 – 6 – 9), qui servent à « lancer » et à améliorer votre métabolisme comme je l’ai expliqué ici ,et également des enzymes qui jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du système digestif.

Lorsque vous consommez de baies d’açai vous aidez votre corps avec plusieurs nutriments indispensables à la fois. C’est pourquoi boire au moins un verre de jus de ce fruit de quotidien peut être vraiment bénéfique.

Je rajouterais, pour conclure cet article, ma petite expérience perso avec le jus d’acai. La toute première fois que je l’ai bu, j’ai ressenti comme une chaleur dans ventre, comme si je ressentais que la baie « faisait le ménage » à l’intérieur de moi. Il faut dire que je souffrais de ballonnements et que je ne digérais pas bien. Chose qui s’est amélioré au fur du temps de ma cure.

Il fait nul doute que nous, en tant qu’adultes, souffrons de carences alimentaires, malgré que nous savions les besoins de notre corps en aliments riches en nutriments.

La plupart des enfants de nos jours souffrent également de ces carences alimentaires, et cela du en grande partie des mauvaises habitudes alimentaires des parents.

Ce que nos enfants mangent (ou ne mangent pas)!

Aux États-unis, une étude du Ministère de l’agriculture rapporte que moins de 15% des enfants scolarises en primaire mangent 5 fruits et légumes par jour (rapport conseille notamment par le ministère de la santé en France) !

Plus de la moitié des enfants ne mangent aucun fruit .

Et 3 élèves sur 10 mangent moins d’une portion de légumes par jour… et 25% des légumes consommés par ces enfants constituent… des frites! Un aliment vraiment pauvres en nutriments..

Nombreux sont donc ceux a se demander: est-ce que l’acai pourrait être bénéfique a mon enfant?

Pourquoi les enfants devraient-ils consommer de l’acai ?

Comme la plupart des fruits l’açai est faible en graisses, sodium et calories… Voyons donc ce qu’offre l’açai a nos chers petits bout d’choux:

1. Acides aminées (19 sortes!) : Ces acides sont vitaux pour le bon fonctionnement des muscles. Ce qui équivaut a tous les acides aminées essentiels contenu dans un œuf!

2. Anthocyanine : qui est un puissant antioxydant. L’anthocyanine dans l’acai équivaut a 30 fois de celui qui est contenu dans le jus de raisin (et qui est connu pour ces bienfaits, notamment au niveau du système cardio-vasculaire).

3. Fibres : Qui aident a maintenir le taux de sucre a un niveau normal, et contribue au bienêtre du système digestif.

4. Acides gras essentiels : qui se trouvent généralement dans le poisson et l’huile d’olive, les huiles oméga 6 et 9 sont connus et reconnus par les experts en nutritions pour

avoir des rôles bénéfiques sur la sante , dont : le maintient du taux de cholestérol dans les normes, et accroitre les fonctions du cerveau et de la mémoire!

5. Minéraux : L’acai contient des minéraux vitaux tels que le calcium, fer, phosphore, magnésium, zinc…

6. Vitamines : dont A,B1,B2,B3,C,E, qui contribuent a l’amélioration du système immunitaire et connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

7. Le gout! Last but not least! Enfin un aliment riche en nutriments dont les parents n’auront pas a batailler avec leurs enfants pour qu’ils l’adoptent. Les enfants, en effet, raffolent du gout délicieux de l’açai (qui peut être décrit comme du chocolat mélangé au jus de raisin).